2013年11月10日

アウトバストリートメント おすすめ

アウトバストリートメント おすすめ
美容師が警鐘を鳴らす!怖い秋冬の「髪の乾燥」を招くNGケア法


寒い冬が近づいてきますと、お肌と同じように気になるのは髪の毛の乾燥ですよね。
日ごろのちょっとしたことに気をつけることで、ひどいトラブルを予防できるのは分かっていても、果たして今自分がやっているケアが正しいかどうかは疑問である方も多いでしょう。
そこで今回は『伝説の美容室フォルトゥーナ』店長岸田豪さんに、髪の毛の乾燥を招くNGケアを教えていただきました。

■1:熱いお湯でのシャンプー
「そもそも髪が乾燥するとキューティクルがはがれやすくなり、枝毛、切れ毛になります。するとそのダメージ部分から水分が出ていってしまい、さらに乾燥してダメージを引き起こすという悪循環になってしまいます。そこでまず日ごろのヘアケアの基本であるシャンプーの仕方ですが、回数が多いのはNGです。ニオイが気になるからと洗い過ぎは乾燥のもとですから、穏やかな洗浄力のシャンプーで一日一回にしましょう。またお湯の温度が高いのは乾燥の原因になります。手首にお湯をあてて、ややぬるいと感じるくらいのお湯でしっかりとすすいでください」…

■2:ブラッシングは使用するブラシに注意
「乾燥している髪をブラッシングすると静電気が起こり、さらに髪を乾燥させる悪循環になります。マイナスイオンブラシなど、静電気が起こらないような対策がしてあるブラシを使うと良いでしょう」…

■3:手軽すぎるトリートメント
「エアコン対策などで、髪のパサつきを感じるとトリートメントウォーターで髪に水分補給をする方も多いようです。しかし、水分が蒸発する時に髪の内部の水分まで一緒に蒸発してしまいますので、乾くとさらに乾燥してしまうことになります。一番の乾燥対策は髪の水分を髪の中に閉じ込めておくことです。シャンプー後には必ずトリートメントやアウトバストリートメントを使うようにしましょう。オイル系のアウトバストリートメントなどは、やや濡れている時につけることで髪の中に水分を閉じ込めます。乾燥してから使ってもあまり効果が期待できないので、注意してください」…

さらに、岸田さんいわく「ドライヤーを使う時はあまり高温にならないよう、少し離し気味に地肌中心に乾かしましょう。また、髪もお肌と同じです。食事でコラーゲンをしっかり摂るのもオススメです」とのこと。

日常行っているヘアケアに気をつけて、髪を乾燥させないようにお手入れしてみてくださいね。
※項目の一部は省略しています。
記事を確認する。 (マイナビウーマン より引用)

記事の中から今回は アウトバストリートメント にスポットを当ててみました。
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2013年11月06日

おからクッキー ランキング

おからクッキー ランキング
おからを食べるだけで「みるみる痩せられる本当の理由」3つ


ダイエット中は、カロリーや糖質を抑えないといけないので、お腹いっぱいご飯が食べられなくなりますよね。
しかし、おからを混ぜれば我慢する必要はありません。
今まで通りの見た目のご飯を食べて、しっかりダイエットができるのです。

なぜ、おからを食べて痩せられることがそこまで話題になっているのでしょうか?
実際におからを食べ続けて3ヶ月で12kgも痩せたモデル・家村マリエさんは、著書『おからダイエットレシピ』でおからの魅力を詳しくまとめています。
今回はこの本を参考に、意外と知られていない“おからダイエットで痩せられる理由”を説明していきたいと思います。

■1:ダイエットに必須のたのもしい低糖質食品だから
みんなが大好きな糖質。
これは主にエネルギー源(カロリー)として利用されますが、消費カロリーの少ない生活を送っていると、余った糖質はどんどん脂肪として蓄積されてしまいます…

■2:不溶性食物繊維がおどろくほど腸内をきれいになるから
おからに含まれる不溶性食物繊維は、水分を吸収すると増量されて、腸のぜん動運動を活発にしてくれます。
その結果、便の排泄が促進されて腸内環境がきれいに整い、便秘が解消されるのでお腹まわりがすっきりするのです…

■3:大豆の栄養素で脂肪の代謝効率をアップするから
おからには大豆の主成分である、良質な食物性たんぱく質も残っています。
ひき肉などの食材と合わせればボリュームアップするだけでなく、手軽にたくさんの食物性たんぱく質をとることができるのです…

食べるボリュームは変わらないのに、糖質とカロリーをカットしてくれる。
その上、お腹もむくみもすっきりさせて、肥満予防もしてくれるなんて、嬉しい限りですね。
ちなみに、おからダイエット成功のポイントは、1日2回はおからメニューを食べて、炭水化物を減らして、水分摂取を増やすことだそうです。
これから食事のメニューに困ったときは、まずおからを使ったメニューを選ぶことから始めてみては?
※項目詳細は一部省略しています。
記事を確認する。 (ネタりか より引用)

おから と言えば おからクッキー を連想する私(笑
そこで今回は おからクッキー にフォーカスしてみましたよ。
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2013年11月05日

口臭予防 口コミ ランキング

口臭予防 口コミ ランキング
私の口くさいかも?自分の口臭をチェックする簡単な方法


■ はじめに
自分のニオイは自分では分かりにくいもの。
しかし、「私ってくさくない?」と周りの人に聞くのも勇気がいりますよね。
自分で自分のニオイがチェックできれば、対策も立てやすいですよね。
そこで今回は、誰もが気になる口臭を、自分で簡単にチェックする方法を説明します。

■ 口臭のチェック方法

◎ 方法1:コップや袋に息を吹きかける
自分の口臭を直接確認できるシンプルな方法です。
まず、コップや袋に息を吹きかけ、漏れないよう息を閉じ込めます。
一旦きれいな空気を吸い直し、閉じ込めた息のニオイを嗅いでみます。
寝起きや食後など、状態によって一日の中でニオイは変化します。
何度かやってみて、どのような違いがあって、いつ口臭に気をつければよいのかチェックしてみましょう。

◎ 方法2:歯ブラシや糸ようじのニオイを嗅いでみる
歯垢や歯石は口臭の原因となる成分を持っています。
そのため、歯垢をとってみてニオイを嗅いでみるというのもひとつの方法です。
歯磨き粉をつけていない歯ブラシや、糸ようじを使って、歯垢をとってニオイを嗅いでみます。

◎ 方法3:オキシドールでチェック
オキシドール(過酸化水素水)は、殺菌力がある傷口などの消毒に使われるものです。
オキシドールは薬局などでも簡単に購入でき、口の洗浄や殺菌にも使われています。
このオキシドールを2倍程度に水で薄め、うがいをして吐き出します。
吐き出したオキシドールから小さな泡が出ていると、口臭が発生している可能性があります。
口に残った食べかすなどがこの泡を作っていて、食べかすは口臭の大きな原因の1つとなっています。
泡が出てしまう人は、もうすこし念入りに歯磨きや食後のチェックをしたほうがよさそうです。

◎ 方法4:舌苔をチェックする
舌苔(ぜったい)とは、下の表面に着く、白い苔状のものです。舌苔は、細菌や食べかすが原因となって発生します。舌苔は、食べかすや細菌を含むため、口臭の大きな原因です。舌苔が多めにつき、舌が白や黄色っぽくなっている人は注意が必要です。
また、ニオイを確認する方法としては、舌苔を布やティッシュなどで拭き取り、ニオイを嗅いでみることでチェック出来ます。
舌苔がいやなニオイをしている場合は、口臭が強くなっている可能性が高くなります。

■ おわりに
自分の口臭や口臭の原因を、簡単にセルフチェックする方法を紹介しました。
気になる口のニオイ、放置せずに早めに対処するようにしましょう。
記事を確認する。 (ネタりか より引用)

口臭は気になりますよね。
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